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Cuando se trata de la pérdida de peso, la mayoría de la gente llega a entender los dos factores más importantes: dieta y ejercicio. Eso suena fácil, ¿verdad? La parte difícil es hacer que estos componentes trabajen juntos para crear el resultado deseado. Comer una dieta especial puede tener sus retos por sí mismo, y la adición de la rutina de ejercicio planificado puede hacer que el objetivo de perder peso parezca demasiado lejos como para ser imposible. Ahora voy a darle una buena noticia: no está lejos. Hay varios consejos que pueden ayudar a cualquier persona que se tome  en serio el asunto de perder peso.

Muy a menudo un plan de dieta y ejercicio se lo hace uno mismo, por lo tanto, el resultado es menos eficaz. El concepto es simple en realidad, una dieta deficientemente planificada y régimen de ejercicio se traducirá en menos resultados de pérdida de peso sustancial. No es difícil imaginar lo que ocurrirá en este escenario. Malos resultados llevan a la frustración y la frustración lleva a renunciar! Si has probado una comida especial y un plan de ejercicios en el pasado, usted pudo haber experimentado este ciclo muy decepcionante.

Para que usted tenga éxito y cumpla con sus objetivos de pérdida de pesoo de culturismo , debe diseñar sus opciones de comida junto con su régimen de ejercicio. Esto permitirá que su cuerpo use los nutrientes correctos, en la medida de lo posible, por que sus esfuerzos de ejercicio sean lo más eficaz posible. Empecemos con lo obvio: reducir los aperitivos poco saludables, y todos sabemos de que alimentos estamos hablando. Esto no significa que no pueda merendar algo de vez en cuando, pero una saludable merienda ayudará a que su dieta y plan de ejercicios sea más eficaz.

Te daré un ejemplo de la cantidad de minutos que tendría que ejercer con el fin de eliminar lo que come con un tentempié no muy saludable: si usted come una porción de una onza de Pringles, el consumo de calorías sería de 150 calorías , 14 gramos de carbohidratos y 10 gramos de grasa. Esto significa que usted tendría caminar durante 43 minutos. Si bien estas sabrosas papas fritas son un aperitivo sabroso, no son la mejor opción si usted está tratando de perder peso.

Ahora, una vez que conozca los desgloses del valor nutritivo de los alimentos que usted come, usted puede comenzar a cortar todas esas opciones de alimentos que no hacen nada para su cuerpo. Una vez más, es importante darse cuenta de que un plan de dieta y ejercicio se debe realizar en conjunto para ser eficaz. Hay otras opciones de alimentos y bebidas mas sana. Trate de beber té caliente en lugar de refresco habitual. Recuerde que cuando se agrega la indulgencia a menudo sobre la ingesta calórica , ababará experimentando un aumento de peso. La última cosa que quiere hacer es destruir su trabajo simplemente porque no son conscientes de los efectos negativos de algunas opciones de comida.

Así que ahí lo tienen, un exitoso plan de dieta y ejercicio no está fuera de tu alcance. Si usted es serio acerca de perder peso, infórmese sobre el valor nutricional de los alimentos que consume. A continuación, elija un plan de dieta que sea adecuado para usted. Hay un sinnúmero de recursos disponibles para aquellos dispuestos a intentar en serio la pérdida de peso.

Para aquellos de ustedes que siente que está demasiado ocupado para asumir la tarea adicional de educarse a ti mismo, a la hora de comprar, tenga en cuenta que ha de priorizar la elección de alimentos saludables.
 

¿Ha estado buscando alrededor de las dietas de mejor pérdida de peso, pero sólo estás confundido acerca de lo que realmente funciona o no? Si es así, no te preocupes ... He estado allí antes! He ido a un montón de dietas que decía ser el "mejor", pero lo único que se la "mejor" en tomaba dinero de la gente y hacerles recuperar el peso que han perdido! En otras palabras, las dietas que usted ve aquí en su mayor parte no son más que "las dietas de moda".

Pero hay esperanza! Y si se tomaría algún tiempo de su día y leer este artículo aquí, descubrirá mi top 7 razones por las que va en una dieta de rotación de calorías (que es la última dieta que he tenido que usar) funciona mejor y es algo Le recomiendo que tener en cuenta.

En primer lugar, ¿Qué es una dieta de rotación de calorías?

Una rotación de dieta de calorías es una dieta que tiene que comer 4-6 comidas pequeñas al día y luego girar el patrón de las calorías que usted come en intervalos estratégicos. Esto suena complejo, pero ya se ha implementado en su programa de dieta. En otras palabras, usted no tiene que hacer nada más que comer las comidas que sugirió que se generan para que en un menú de dieta personalizada.

Hablando del menú de la dieta, que es una de las mejores características de este tipo de dieta. Su menú personalizado se genera con un programa de software que viene con la dieta. Todo lo que hacemos es seleccionar los alimentos que te gusta de una gran selección de diferentes opciones de alimentos (que también tiene opciones para vegetarianos), haga clic en el botón de generar, y su menú personalizado de rotación de calorías se genera para usted!

Bien, ahora aquí están 7 razones por las que recomendamos este tipo de dieta ...

1. Fácil de hacer ... Como he mencionado anteriormente, esta dieta genera un menú para ti ... lo que no hay grado de estimación. Además, los programas basados ​​en esta técnica exponer todo lo que necesita saber acerca de la pérdida de peso exitosa para usted de una manera fácil de aprender. Ah, y la mayoría de estos programas (como la que yo elegí) se accede en línea ... lo que hace aún más fácil!

2. No hay restricciones severas ... Usted no reducir drásticamente las calorías, eliminar por completo los carbohidratos, las grasas y eliminar por completo con este tipo de dieta. Y eso es porque el cuerpo necesita la cantidad adecuada de calorías, carbohidratos saludables y grasas saludables. Por supuesto, los programas de dieta de moda no recibieron el memo!

3. 100% Natural ... Este tipo de dieta no se basa en hacer algo antinatural. Que usted come alimentos de verdad, no hay suplementos extraños o píldoras peligrosas, dieta hay que tomar, y no hacer nada que es lisa y llanamente peligrosas (como morirse de hambre o comer sólo un tipo de alimento, etc.)

4. Aumenta su metabolismo ... Y esta es la razón más grande de este tipo de dieta es tan eficaz! Rotación de calorías se disparará la tasa metabólica a través del techo! Esto se debe a que son para un comer comidas más pequeñas más a menudo durante todo el día, y para dos personas, está cambiando su patrón de calorías alrededor. Todo esto mantiene a su cuerpo el conjeturar ... y eso es una buena cosa. Cuanto más su cuerpo no se dé por satisfecha con un patrón de alimentación (en el camino correcto), el más rápido tu metabolismo se va a acabar!

5. Proporciona beneficios adicionales de bonificación ... Además de perder kilos de grasa y conseguir un metabolismo más rápido, este tipo de dieta también disminuye la sensación de hambre, el deseo disminuye insta, e incrementar los niveles de energía.

6. Aporta resultados rápidos ... Es muy posible perder hasta 10 libras cada 2 semanas con este tipo de dieta.

7. Sus últimos resultados de forma permanente ... Debido a que esta dieta es 100% natural y debido a que están aumentando su metabolismo y no hacer las cosas a causa de su disminución, lo que los resultados que obtiene de una dieta de calorías rotación durará para siempre.

En pocas palabras, este tipo de dieta funciona! Esto es lo que hice para ponerme en forma después de luchar durante años con otras dietas de moda sin valor. Mi resultado final? Acabé perdiendo más de 50 libras de grasa en 2 meses, he perdido varias pulgadas de mi cintura, me aplanado mi vientre, y mucho más. Lo que es aún mejor que eso fue ya que esta dieta es tan simple y 100% natural, me resulta muy fácil de seguir viviendo una vida sana después de que se termine la dieta.



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